EL ARBOL DE LA VIDA

Todas las personas conocen de forma general sus defectos y cualidades, al igual que las amenazas y oportunidades que les plantea el entorno. Sin embargo, normalmente no hacen un análisis concienzudo de esta información.

La matriz DOFA personal o FODA es una técnica de planificación empresarial aplicada dentro del ámbito personal. En esta técnica se analizan las Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas de las personas en el camino hacia el logro de sus metas individuales. Debido a su éxito, ha sido trasladada al ámbito personal con un fin análogo. Es decir, permitirles a los individuos comprender mejor su realidad para emprender estrategias que les ayuden a alcanzar sus metas personales. La matriz DOFA se basa en la exploración de cuatro componentes que a su vez se clasifican en dos grupos: los componentes de análisis interno y los componentes de análisis externo.

El análisis interno se refiere a las características personales que determinan el éxito de un individuo. En éste se incluyen los aspectos negativos representados en las Debilidades y los aspectos positivos representados en las Fortalezas.

El análisis externo observa las cuestiones externas que pueden incidir en el éxito o fracaso de una persona.

En éste se abordan los aspectos negativos representados en las Amenazas y los aspectos positivos representados en las Oportunidades.

Las Debilidades: características internas que alejan a la persona de alcanzar sus metas como defectos,temores y los conocimientos o habilidades que el individuo necesita desarrollar.

Fortalezas: características internas que pueden contribuir con el logro de los objetivos propuestos. Cualidades de la personalidad al igual que los conocimientos y las habilidades técnicas.

Las Amenazas: características externas que pueden afectar negativamente el logro de las metas personales. Tener en cuenta todas las condiciones exteriores que incluyen las cuestiones sociales, políticas y familiares que lo rodean.

Las Oportunidades: cuestiones externas que favorecen el logro de los objetivos propuestos. Tenerse en cuenta tanto los beneficios particulares que se reciben de una situación determinada, como los beneficios generales que se presentan en el ámbito social general.

La manera más fácil y práctica de realizar este análisis personal en el ámbito terapéutico es aplicando la terapia de “El ÁRBOL DE LA VIDA”, que es un enfoque narrativo cuya metodología fue desarrollada por Ncazelo Ncube (en Sudáfrica) y David Denborough (del Dulwich Centre, Australia). las personas dibujan su propio árbol de la vida, en el que identifican sus destrezas y habilidades, esperanzas y sueños, personas significativas. Cada parte del árbol simboliza aspectos particulares de sus vidas y su comunidad.

Las Raíces: simbolizan a nuestros ancestros, el origen e historia familiar (de dónde venimos); aspectos valorados y sabiduría de nuestro origen: nuestros ancestros, nuestro país de origen, nuestra gente, nuestra familia, nuestras tradiciones.

La Tierra: representa el presente; nuestra vida, intereses y pasatiempos cotidianos: las actividades en las que estamos involucrados y de las que nos nutrimos.

El Tronco: corresponde a nuestras habilidades, destrezas, creencias y valores, que han guiado nuestra vida.

Las Ramas: se refieren a las esperanzas, sueños y deseos que tenemos para nuestra propia vida y la vida de las personas significativas.

Las Hojas: representan las personas significativas (vivas o muertas; pueden ser mascotas, personajes ficticios, grupos, organizaciones, etc.). ¿Qué es lo que hizo que estas personas fueran especiales para nosotros?

Los Frutos: corresponden a los regalos que hemos recibido durante nuestra vida (pueden ser materiales o no; pueden ser valores o algo que se aprecia).

Las Flores: representan la contribución que hemos hecho o quisiéramos hacer a la vida de las otras personas/ nuestra comunidad/ nuestro planeta.

Los Parásitos: cosas de las que debo desprenderme.

¿Te gustaría poder seguir mejorando en cada aspecto de tu vida(parte del árbol? No dudes en ponerte en contacto con nosotros para profundizar en el aprendizaje y comparte si te gustado.

Gracias por visitar "Psicólogos Teruel" y por leer mis artículos, espero que éste haya sido de tu interés, cualquier duda o comentario no dude en hacerlo. Me puede encontrar en:

Julián Gallego Revilla. Psicólogo General Sanitario.

Email: jgallego.re@gmail.com

BIBLIOGRAFÍA.

- Paya Pujadó, Xavier(2012). Las Técnicas del Bienestar Personal.

Barcelona: Instituto del Bienestar.

-Revista Mia.Escuela de Padres.Como educar para el futuro.