PSICOLOGOS TERUEL

Todas las personas conocen de forma general sus defectos y cualidades, al igual que las amenazas y oportunidades que les plantea el entorno. Sin embargo, normalmente no hacen un análisis concienzudo de esta información.

La matriz DOFA personal o FODA es una técnica de planificación empresarial aplicada dentro del ámbito personal. En esta técnica se analizan las Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas de las personas en el camino hacia el logro de sus metas individuales. Debido a su éxito, ha sido trasladada al ámbito personal con un fin análogo. Es decir, permitirles a los individuos comprender mejor su realidad para emprender estrategias que les ayuden a alcanzar sus metas personales. La matriz DOFA se basa en la exploración de cuatro componentes que a su vez se clasifican en dos grupos: los componentes de análisis interno y los componentes de análisis externo.

El análisis interno se refiere a las características personales que determinan el éxito de un individuo. En éste se incluyen los aspectos negativos representados en las Debilidades y los aspectos positivos representados en las Fortalezas.

El análisis externo observa las cuestiones externas que pueden incidir en el éxito o fracaso de una persona.

En éste se abordan los aspectos negativos representados en las Amenazas y los aspectos positivos representados en las Oportunidades.

Las Debilidades: características internas que alejan a la persona de alcanzar sus metas como defectos,temores y los conocimientos o habilidades que el individuo necesita desarrollar.

Fortalezas: características internas que pueden contribuir con el logro de los objetivos propuestos. Cualidades de la personalidad al igual que los conocimientos y las habilidades técnicas.

Las Amenazas: características externas que pueden afectar negativamente el logro de las metas personales. Tener en cuenta todas las condiciones exteriores que incluyen las cuestiones sociales, políticas y familiares que lo rodean.

Las Oportunidades: cuestiones externas que favorecen el logro de los objetivos propuestos. Tenerse en cuenta tanto los beneficios particulares que se reciben de una situación determinada, como los beneficios generales que se presentan en el ámbito social general.

La manera más fácil y práctica de realizar este análisis personal en el ámbito terapéutico es aplicando la terapia de “El ÁRBOL DE LA VIDA”, que es un enfoque narrativo cuya metodología fue desarrollada por Ncazelo Ncube (en Sudáfrica) y David Denborough (del Dulwich Centre, Australia). las personas dibujan su propio árbol de la vida, en el que identifican sus destrezas y habilidades, esperanzas y sueños, personas significativas. Cada parte del árbol simboliza aspectos particulares de sus vidas y su comunidad.

Las Raíces: simbolizan a nuestros ancestros, el origen e historia familiar (de dónde venimos); aspectos valorados y sabiduría de nuestro origen: nuestros ancestros, nuestro país de origen, nuestra gente, nuestra familia, nuestras tradiciones.

La Tierra: representa el presente; nuestra vida, intereses y pasatiempos cotidianos: las actividades en las que estamos involucrados y de las que nos nutrimos.

El Tronco: corresponde a nuestras habilidades, destrezas, creencias y valores, que han guiado nuestra vida.

Las Ramas: se refieren a las esperanzas, sueños y deseos que tenemos para nuestra propia vida y la vida de las personas significativas.

Las Hojas: representan las personas significativas (vivas o muertas; pueden ser mascotas, personajes ficticios, grupos, organizaciones, etc.). ¿Qué es lo que hizo que estas personas fueran especiales para nosotros?

Los Frutos: corresponden a los regalos que hemos recibido durante nuestra vida (pueden ser materiales o no; pueden ser valores o algo que se aprecia).

Las Flores: representan la contribución que hemos hecho o quisiéramos hacer a la vida de las otras personas/ nuestra comunidad/ nuestro planeta.

Los Parásitos: cosas de las que debo desprenderme.

¿Te gustaría poder seguir mejorando en cada aspecto de tu vida(parte del árbol? No dudes en ponerte en contacto con nosotros para profundizar en el aprendizaje y comparte si te gustado.

Gracias por visitar "Psicólogos Teruel" y por leer mis artículos, espero que éste haya sido de tu interés, cualquier duda o comentario no dude en hacerlo. Me puede encontrar en:

Julián Gallego Revilla. Psicólogo General Sanitario.

Email: jgallego.re@gmail.com

BIBLIOGRAFÍA.

- Paya Pujadó, Xavier(2012). Las Técnicas del Bienestar Personal.

Barcelona: Instituto del Bienestar.

-Revista Mia.Escuela de Padres.Como educar para el futuro.

Todos hemos sentido alguna vez el deseo de querer algo, de hacerlo nuestro. Algo que puede ser una idea, persona, un éxito, un trabajo, un proyecto, un reconocimiento, la imagen de mí mismo idealizada...Lo hacemos nuestro para utilizarlos en nuestro provecho o satisfacción.

Creamos en nuestra mente un vínculo enérgico entre nuestro “yo” y ese algo; a esta unión mental, a esta manera de querer poseer, lo llamamos apropiación.

Se trata de una apropiación psicológica o afectiva. Establecemos sin darnos cuenta, un vínculo emocional de posesión, deseamos hacerlo nuestro, como una irremediable atracción a unirse a algo con las manos absorbiendo sus energías mentales y afectivas.

En el momento en que el propietario presiente que su apropiación está amenazada o puede perderla, descarga energía emocional para la defenderla; temor, que desencadena dependiendo de las circunstancias en, sobresalto, miedo, ansiedad, agresividad y todas las formas en las que se puede manifestar el sufrimiento.

El sufrimiento es conflicto, guerra; la propiedad necesita ser defendida, y de la defensa se pasa al ataque: rivalidades, partidismos, discordias, agresividad de toda especie.

Ello, a su vez roba al propietario la alegría de vivir, la libertad interior porque queda atrapado y dominado por la propiedad: Nace la esclavitud emocional que alimenta el sufrimiento.

El sufrimiento distorsiona nuestra visión de la realidad: infravalora o sobrevalora los acontecimientos, de acuerdo con sus temores o deseos; no puede ver las cosas tal como ellas son, sino a la luz de sus ficciones e intereses, creando ansiedad e inseguridad.

Los apropiadores no toman conciencia, no quieren o no pueden tomarla, promovidos por el orgullo de la vida y la imagen inflada de sí mimos.

En el círculo de la vida, toda unidad viviente está organizada con las energías centradas sobre sí misma para defenderse. Por razones biológicas, todo ser viviente es egocéntrico.

La primera gran condición para defenderse del sufrimiento es saber la diferencia entre productividad y fecundidad. Un empresario crea su negocio diciendo que ofrece un servicio al pueblo, cuando todo el pueblo sabe que lo crea para su beneficio, pero esto no es motivo de alarma. Una cosa es la productividad(intención objetiva de supervivencia), y otra, la fecundidad(intención con la que se realizan los actos). La productividad es cuantificable: entra en las leyes de proporcionalidad, causa y efecto, acción y reacción, y se mueve en el vaivén de las estadísticas, pero la fecundidad no puede reducirse a estadísticas(va en proporción al silencio o pureza del corazón, nos sentimos impactados por un hecho sorprendente).Necesitamos vivir permanentemente en estado de alerta, asomarnos al mundo secreto e inconsciente de las motivaciones, para rectificar sin cesar las intenciones y para que el amor y el bien sea el motivo inicial y final de toda nuestra actuación.

La segunda condición para los que quieran afrontar el sufrimiento es cultivar la “paciencia”, que no es el arte de saber esperar, sino el arte de saber, y lo que se sabe se espera. Es posible que haya desproporción entre nuestro esfuerzo (por buscarlo) y los resultados (por encontrarlo), o, no siempre los resultados serán proporcionales a los esfuerzos.

Por ello tenemos que atender a la tercera condición, que es saber diferenciar la esperanza de la ilusión. No olvidarse que la esperanza nunca muere, pero la ilusión acaba en desilusión. La esperanza es una fuerza estable y serena.

La esclavitud/apropiación y la libertad depende de uno mismo, no importa que comencemos otra vez, mañana también amanecerá, levántate y sigue luchando.